Perineo, postura e movimento

Ti riconosci in qualcuno di questi disturbi da disfunzione del pavimento pelvico?

• Difficoltà o incapacità di interrompere il getto urinario
• Perdita di urina sotto sforzo (tosse, starnuto, sollevamento di pesi ... )
• Insoddisfazione sessuale, dolori in vagina durante i rapporti sessuali
• Sensazione di pesantezza, in stabilità nel basso ventre
• Difficoltà a mantenere in sede un assorbente interno o il diaframma
• Fuoriuscita di acqua dalla vagina dopo il bagno
• Rumori di aria dalla vagina (per esempio durante gli esercizi di Yoga o ginnastica)
• Difficoltà a trattenere gas intestinali, feci
• Emorroidi; stitichezza, malgrado un alimentazione adeguata e sufficiente apporto di liquidi
• Infezioni vaginali frequenti

Sei in menopausa? Hai la convinzione che ormai non ci sia più nulla da fare?

Sei sempre in tempo per prenderti cura del tuo perineo! Indipendentemente dalla tua età e dal fatto di avere avuto o meno dei figli. Ogni disturbo del pavimento pelvico raramente si risolve da solo. Generalmente i sintomi peggiorano, si modificano, con un impatto sempre maggiore sulla qualità della nostra vita sociale.
 

Attraverso il lavoro pratico-esperienziale in piccolo gruppo sarà possibile

• - riappropriarsi delle sensazioni della muscolatura perineale
• - riconoscere il funzionamento del proprio perineo
• - imparare a gestire il tempo per fare gli esercizi che servono
• - adottare delle strategie vincenti per gestire eventuali disturbi e stare meglio
• - sostenere ed essere sostenute attraverso la condivisione in gruppo del lavoro

Gli incontri sono strutturati per accompagnare gradualmente verso una scoperta approfondita dei muscoli perineali, nelle diverse posizioni del corpo e durante il movimento.
 

Il percorso si articola in 7 incontri da 1 ora e mezza. Si svolgerà di sabato mattina, dalle 9.30 alle 11.00 circa.
A conclusione del percorso è possibile iscriversi con al corso di mantenimento con cadenza mensile.
E' richiesto abbigliamento comodo (tuta) e calzini antiscivolo.
Percorso a numero chiuso, massimo 5 partecipanti.

Programma:
Incontro 1: sabato 3 febbraio 2018, 9.30 - 11.00

Incontro 2: sabato 17 febbraio 2018, 9.30 - 11.00

Incontro 3: sabato 3 marzo 2018, 9.30 - 11.00

Incontro 4: sabato 17 marzo 2018, 9.30 - 11.00

Incontro 5: sabato 7 aprile 2018, 9.30 - 11.00

Incontro 6: sabato 21 aprile 2018 sabato , 9.30 - 11.00

Incontro 7: sabato 5 maggio  2018, 9.30 - 11.00
 

Conduttrice del percorso:

Elisa Marcuz, fisioterapista

Per info e iscrizioni: 333 6327746 oppure elisa.marcuz@associazioneamigdala.it