Movimento consapevole

Questo percorso è nato per te che hai poco tempo, ma senti forte il bisogno di riconnetterti con te stessa. Per te che vorresti prenderti cura del tuo corpo, ma cerchi qualcosa di più profondo di una semplice lezione di ginnastica. Per te che a volte senti dolori, rigidità, tensioni che sembrano non avere spiegazione. Per te che hai bisogno di uno spazio in cui puoi lasciare i pesi quotidiani e vederti, ascoltarti, considerarti nei tuoi bisogni personali.

Movimento Consapevole unisce movimento dolce e crescita personale in un percorso dolcemente rivoluzionario che parte da dentro per creare armonia. Non si tratta di fare fatica o aderire ad uno standard, bensì di ritrovare la connessione con il tuo corpo e il tuo intuito, riscoprendo la meraviglia di sentirti vitale e rilassata allo stesso tempo.

Il tuo corpo ti sta chiedendo di guardarti, ascoltarti, considerarti, accudirti. Ti riporta al presente e diventa un luogo e uno strumento con cui costruire un dialogo interno diverso, più gentile e incoraggiante.

Attraverso il movimento, l'ascolto della fisiologia e strumenti di coaching e mindufulness ti accompagnerò a:

• Osservare la tua relazione con il movimento, senza giudizio
• Individuare gli schemi che ti limitano
• Riconoscere e comprendere le reazioni del tuo corpo
• Sentire i tuoi bisogni autentici (quelli veri, non quelli che "dovresti" avere)
• Migliorare la tua autostima corporea
• Guadagnare qualità di vita con un approccio ergonomico e sostenibile

Non riceverai solo esercizi: la mia presenza, la mia interazione e l'attenzione al tuo caso personale ti permetteranno di andare alla causa di ciò che ti limita e trovare le soluzioni più efficaci per te.

Questo percorso NON fa per te se:
- cerchi le classiche lezioni di ginnastica in cui stancare il corpo
- vuoi dimagrire
- vuoi risolvere un problema specifico senza fare un percorso individuale
- non vuoi prenderti un impegno di cura verso te stessa

In questo percorso di rivoluzione gentile è richiesto di stare presente, di tornare a te ogni volta che la mente fugge (e sperimenterai in poco tempo come).

Nota importante: In caso di dolore persistente o patologia, è importante il parere medico. Successivamente valuteremo insieme il tuo caso personale. L'attività è a basso impatto, ma l'attenzione ai tuoi sintomi è fondamentale.

Quando: dal 12 gennaio - fine maggio 2026
Orario: Lunedì 18:00-18:50
Dove: Martignacco, presso Amigdala (via Cividina, 4)
Facilitatrice: Elisa Marcuz, fisioterapista

Posti limitati: minimo 5, massimo 8 persone (per garantire attenzione personalizzata)

Porta con te un'amica: sarai più motivata e avrai uno sconto per gennaio e febbraio!

Se non puoi partecipare in presenza ma sei interessata ad una edizione esclusivamente online, scrivimi!

Per informazioni e prenotazioni (obbligatorie):
Elisa – 333 6327746

Per valutazioni fisioterapiche o necessità particolari, contattami direttamente per fissare un colloquio.

Prossimi appuntamenti: