Movimento consapevole

L'esplorazione e la scoperta attraverso il movimento ci caratterizza fin dalla nascita. Crescendo, poi, il movimento diventa un "fare" perdendo quella dimensione che ci connette al "sentire". Un sentire che viene invalidato, silenziato, a volte zittito e che finisce per mettere il corpo in un angolo a cui guardare quando diventa rigido, dolente, con la sensazione che non risponde al nostro volere o che ci ha tradite.

Quindi perché non tornare a quello spirito originario? Cioè offrire al movimento una funzione di esplorazione delle proprie possibilità? Di osservazione delle dinamiche psico-corporee che si manifestano con il movimento stesso? E di scoperta di sé attraverso il canale corporeo, il canale più antico e istintivo?

Movimento consapevole è un percorso di ginnastica dolcemente rivoluzionario: è rivolto a tutte le donne (e ai gentiluomini illuminati) che hanno bisogno di ripartire dal corpo, da un corpo che fa sentire limitati. Imparerai a conoscere, riconoscere, rispettare e trasformare questo limite, con amore e gentilezza.

Ogni lezione prevede un momento iniziale di rallentamento e riscaldamento, una parte centrale di esercizi per la consapevolezza di respiro, postura, equilibrio, coordinazione, per finire con un rilassamento guidato. Filo conduttore dell'intera lezione sarà il mantenere la presenza per sviluppare consapevolezza del proprio corpo e del proprio movimento. Il percorso prevede una progressione nell'arco delle settimane, al fine di interiorizzare e integrare nella vita quotidiana ciò che viene sperimentato.

Il tipo di movimento proposto prende ispirazione dal Tai Chi, dallo yoga, dal Feldenkrais, dalla ginnastica posturale e dalle recenti ricerche sul nervo vago.

Movimento consapevole non è per te se cerchi le classiche lezioni di ginnastica in cui fare muscoli o muoverti pensando alla lista della spesa o alle faccende che ti aspettano a casa.

É un percorso in cui si allena la presenza, si disciplina la mente a stare con sé stesse, nel sentire un corpo che si muove. É un percorso di rivoluzione del movimento che parte da dentro, scoprendo la meraviglia di sentirsi vitali e rilassate pur muovendosi.

Le lezioni saranno tenute da Elisa Marcuz, fisioterapista

Il percorso si svolgerà in due fasce orarie:

lunedì dalle 18:00 alle 18:50

martedì dalle 9:30 alle 10:20

Presentazione della professionista e lezione di prova:
Lunedì 27 ottobre 2025 alle 18:00

Martedì 28 ottobre 2025 alle 9:30

In presenza a Martignacco, presso Amigdala.
Minimo 5 persone, massimo 8 persone.

Porta con te un'amica. Sarai più motivata a partecipare con costanza!
In caso di mancato raggiungimento del numero minimo, il percorso verrà riproposto a partire da gennaio 2026.

Posti limitati, necessità di prenotazione.

Il percorso inizierà la settimana successiva nelle stesse giornate e orari, e proseguirà con rinnovo mensile fino a fine maggio.

Per maggiori informazioni, richieste particolari o necessità di una valutazione fisioterapica contattare: